Manfaat Puasa Ramadhan

Beberapa waktu terakhir Ade Rai melalui Instagramnya aktif melakukan sharing tentang puasa. Nah salah satu topik puasa yang dibicarakan Ade Rai adalah manfaat puasa. Yuk kita simak manfaat puasa menurut Ade Rai.

1)     Mengoptimalkan Metabolisme Tubuh

Ketika puasa metabolisme tubuh manusia bisa bekerja lebih ringan karena tidak ada makan baru yang masuk untuk dibakar, sehingga metabolisme bisa membakar cadangan-cadangan makanan lain, termasuk patogen (kuman/bakteri) yang ada di dalam tubuh sampai bersih. Oleh karena itu Puasa juga meningkatkan imun tubuh.

2)     Metabolic Switch (mengganti gula menjadi lemak)

Ketika puasa tubuh berhenti menerima asupan makanan terutama karbohidrat di pagi hari, artinya tubuh kita harus mengganti bahan bakar tenaga dengan sumber selain karbohidrat dan gula.  Proses itulah yang disebut metabolic switch, tubuh mengganti bahan bakar karbohidrat menjadi cadangan lemak yang menumpuk di dalam tubuh kita.

3)     Menurunkan gula darah

Dominasi sumber gula masyarakat indonesia adalah dari karbohidrat, yaitu nasi dan terutama nasi panas. Karbohidrat ketika dikonsumsi akan diolah menjadi glukosa yang kemudian dibakar menjadi tenaga. Nah, ketika kita puasa asupan karbohidrat berkurang dan kadar gula pun menurun, karena metabolisme membakar semua sisa makanan di tubuh.

4)     Menurunkan berat badan

Ketika metabolisme mengganti sumber energi dari karbohidrat menjadi cadangan makanan lain, maka yang pasti akan dibakar adalah lemak di tubuh. Oleh karena itu puasa juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan karena lemak yang menumpuk akan dibakar sebagai energi tambahan.

Nah Sekarang udah tahu kan manfaat puasa bagi kesehatan. Boleh dong puasa masuk dalam program diet kamu.