DIARY JONES

Beberapa waktu terakhir Ade Rai melalui Instagramnya aktif melakukan sharing tentang puasa. Nah salah satu topik puasa yang dibicarakan Ade Rai adalah manfaat puasa. Yuk kita simak manfaat puasa menurut Ade Rai. 1)      Mengoptimalkan Metabolisme Tubuh Ketika puasa metabolisme tubuh manusia bisa bekerja lebih ringan karena tidak ada makan baru yang masuk untuk dibakar, sehingga metabolisme bisa membakar cadangan-cadangan makanan lain, termasuk patogen (kuman/bakteri) yang ada di dalam tubuh sampai bersih. Oleh karena itu Puasa juga meningkatkan imun tubuh. 2)      Metabolic Switch (mengganti gula menjadi lemak) Ketika puasa tubuh berhenti menerima asupan makanan terutama karbohidrat di pagi hari, artinya tubuh kita harus mengganti bahan bakar tenaga dengan sumber selain karbohidrat dan gula.   Proses itulah yang disebut metabolic switch, tubuh mengganti bahan bakar karbohidrat menjadi cadangan lemak yang menumpuk di dalam tubuh kita. 3)      Menurunkan gula darah Dominasi

Kalau kita cek di kamus, memang breakfast memiliki arti sarapan. Namun tahu gak sih kalau istilah breakfast yang sebenarnya bukanlah sarapan. Sarapan secara bahasa artinya makan pagi, yaitu makan dipagi hari. Breakfast secara bahasa berarti buka puasa. Terdiri dari kata “ break ” dan “ fast ”. Loh kok buka puasa? Ngarang Ya! Eits bukan ngarang ko tapi ini benar. Breakfast adalah makan pertama setelah metabolisme kita bekerja 8 jam sepanjang istirahat malam. Ketika tidur malam hari tubuh kita sebenarnya berpuasa, karena tidak ada makanan yang masuk lagi. Sebaliknya, metabolisme kita ketika tidur aktif melakukan pembakaran 300 hingga 400 kalori tubuh. Jumlah ini setara dengan energi yang dibakar dengan berlari selama satu jam. Itulah sebabnya juga kita membutuhkan tidur berkualitas, karena tidur yang baik membantu sistem metabolisme. Dahulu makan setelah tidur ini sering dilakukan di pagi buta setelah bangun tidur, oleh karena itu disebut break-fast , berbuka puasa (ke